गोले में ताजा अखरोट खाने के विभिन्न तरीकों में निम्नलिखित शामिल हैं:
Direct उपभोग: ताजा अखरोट को छीलकर सीधे उन्हें खाएं। यह विधि अखरोट के पोषण घटकों को सबसे बड़ी सीमा तक बनाए रख सकती है, जैसे कि असंतृप्त फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन ई, आदि।
Cook Porridge: कच्चे अखरोट को स्टेपल फूड्स जैसे बाजरा, चावल, और कॉर्नमील के साथ खपत के लिए दलिया में पकाएं। खाने की यह विधि आंतों के पाचन के लिए अधिक अनुकूल है और आमतौर पर नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है।
Make बेवरेज: पेय के पोषण को समृद्ध करने के लिए पेय पदार्थ बनाने के लिए दूध, सोया दूध, आदि के साथ कच्चे अखरोट को हराया।
Matching व्यंजन: कच्चे अखरोट को छीलें और उन्हें मांस के खाद्य पदार्थों जैसे पोर्क, बीफ, और मटन के साथ स्टू करें, या एक अद्वितीय स्वाद जोड़ने के लिए उन्हें अजवाइन के साथ हलचल-तलना।
Make स्नैक्स: कच्चे अखरोट को क्रश करें और अखरोट के कुरकुरे जैसे स्नैक्स बनाने के लिए आटा और अन्य सामग्री जोड़ें।
वॉटर के साथ डायरिंग: पानी में कच्चे अखरोट को भिगोने से आमतौर पर रक्तचाप को कम करने में सहायता करने का प्रभाव होता है, और उच्च रक्तचाप के कारण चक्कर आना और सिरदर्द जैसे लक्षणों से राहत देने पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।
मेकिंग मेडिसिनल फूड्स: जैसे कि अखरोट का दूध शहद का पेस्ट, अखरोट का दूध पोर्क ट्रिप सूप, आदि। इन औषधीय खाद्य पदार्थों में आंतों को नम करने और कब्ज से राहत देने का प्रभाव होता है, और कब्ज के रोगियों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
सलाद या नाश्ते के अनाज के लिए: स्वाद और पोषण बढ़ाने के लिए सलाद या नाश्ते के अनाज में कटा हुआ ताजा अखरोट जोड़ें।
बेकिंग का उपयोग: बेकिंग के लिए बल्लेबाज में ताजा अखरोट जोड़ें, जैसे कि अखरोट केक, कुकीज़, आदि।
